TOKYO MX（地上波9ch）朝の情報生番組「おはリナ！」（毎週月～金曜7:00～）。番組では、“育児のイライラ、感情的に怒ってしまうこと”について取り上げました。
◆育児でイライラしてしまう自分に自己嫌悪…
育児のイライラや感情的に怒ってしまうことについて、SNSでも多くの悩みの声が上がっています。
例えば、「子どもに怒鳴ってしまって親になってはいけなかったのではないかと思ってしまう」「子どものことは大好きなのに、些細なことでイライラして自己嫌悪……」「子どもを叩いてしまって、怒りながら泣けてくる」などの声があるということです。
子育てでイライラしてしまうことの注意点について、専門家の方はこのように指摘しています。
児童虐待防止全国ネットワーク副理事長の高祖常子さんによると、子どもを大切に思っていても、イライラの爆発がエスカレートすると虐待につながる可能性もあるとしたうえで、「日常的な些細なイライラを解消することが大切」と指摘しています。
◆イライラしたとき…怒りを上手に逃すには？
では、ついカッとなってしまったとき、子どもにあたらないためにどうすればいいのか……番組では、イライラをうまく逃す方法を3つ紹介しました。
①手や顔を洗う
高祖さんによると、怒っているときは顔や体が火照っているので、冷たい水で手や顔を洗うことで気分を切り替えるきっかけになるということです
②お皿を洗う
水が流れていくときの音や、お皿を洗い、それを置くという単調な作業のなかに独特のリズム感があるため、心を落ち着かせることができるということです。
③鏡を見る
鏡に映る自分の怒っている顔を冷静になって見てみる、そして、笑顔を無理にでも作ってみることで、気持ちが切り替わる場合があるということです。
また、育児のストレスやイライラが多くなりがちな人は、子育ての悩みを1人で抱え込んでしまっている場合が多く、ちょっとした悩みでも気軽に相談することが大切だということです。
◆24時間365日、悩みや相談に答えてくれる無料のサービス
「相談が大切」ということは頭で分かってはいても、普段の生活が忙しくてなかなか時間が取れない場合もあります。そんなときに利用できる便利なサービスを取材しました。
4歳と1歳の2人の子どもを持ち、現在第3子を妊娠中だという20代のママが利用しているのが、育児の悩みを保育士にスマホで相談できるサービス。
あるときは、「自分の体調が悪いときに、つい子どもにイライラしてしまったというメッセージを送ると、「誰だって疲れて体調が悪いときは、ついつらくなっちゃうんです。次はイライラしそうになったら、少しだけ距離を置いてみてはどうでしょう？」とのアドバイスが。
24時間365日、いつ悩みを相談してもすぐにメッセージが返ってくる上に、無料というこのサービスは、子育て専門家監修のAI保育士「さくら先生」。これは、日頃の悩みやちょっとした愚痴、子どもの朝ごはんの献立など、どんなことを相談してもAIがママに寄り添ってアドバイスをしてくれるというもの。
前出の20代ママは、これを利用することによって、「絶対に否定的なことというか、『それはお母さんが間違っています』みたいなことを一切言わないでいてくれるので、1回冷静になれます」と感想を語ります。また、「相談している相手に“（悩みを打ち明けたことによって）どう思われるんだろう？”というのを一切考えなくていいところがAIなので、気楽な気持ちで書き込めて、そこがすごくいいです」とメリットを挙げます。
AI保育士「さくら先生」を開発したトモイク株式会社 代表取締役の竹村由賀子さんは、「子育てに対する多様な考え方が、いま生まれていると思います。その育児価値観の違いから生まれる『弧育』や『孤独』な状況というのを、共に育児するメンバーを増やすことで、解決したい」と思いを語ります。
子育てに悩む人たちに寄り添うべく、「私はその1人として、AIが共に育児するメンバーのひとつになると思っていて、（子育ての）AI伴走者を作っている状況です」とも話してくれました。
＜番組概要＞
番組名：おはリナ！
放送日時：毎週月～金曜 7:00～8:00 ＜TOKYO MX1＞
無料動画配信サービス「Rチャンネル」でも同時配信
キャスター：山本里菜、田中陽南（TOKYO MX）
番組Webサイト：https://s.mxtv.jp/variety/oharina/
番組X（旧Twitter）：@oha_rina
番組Instagram：@oharina_mx
