アンミカがMCをつとめるTOKYO MX（地上波9ch）のバラエティ生番組「日曜はカラフル！！」（毎週日曜11:30～）。11月3日（日・祝）放送の「カラフル!!TOPICS」のコーナーでは、新型エクササイズ「SUMO YOGA」について取り上げました。

女性専用ホットヨガスタジオ「loIve（ロイブ）」が開発した日本発の「SUMO YOGA」。今年、アメリカのニューヨークやロサンゼルスでお披露目され、注目を集めた新型エクササイズが、満を持して日本に逆上陸！

「SUMO YOGA」は、相撲の基本動作である“四股”“土俵入り”“仕切り”の3つの動きをヨガに取り入れたもの。この3つのポーズを繰り返し行うことで、内ももやお尻など下半身の筋肉をバランス良く鍛えることができるそう。

今回、「loIve」でインストラクターをつとめるHisaeさんをスタジオに迎え、「SUMO YOGA」を体験！

◆四股のポーズ

四股のポーズは、「足を肩幅の2倍以上ぐらい開き、つま先と膝を同じ方向に向けていただいたら、腰を真下に落とします」とHisaeさん。

ゲストの馬場園梓さん（お笑いコンビ・アジアン）は、腰を落とした瞬間に「もうしんどい！」と声を上げます。一方、もう1人のゲスト、中山優馬さんは涼しげな表情ながら「けっこう（内ももに）効きますね～」と感想を口にします。

次に腰を落とした状態で両手を膝の上にのせ、四股を踏む要領で右足に重心をのせて左足を持ち上げ、そのまま左足を地面に下ろします。続いて反対側も同じように、左足に重心をのせて右足を持ち上げ、地面に下ろします。

◆仕切りのポーズ

仕切りのポーズでは、足は四股のポーズと同じ形で腰を落とします。そして、両手を胸の前で握りこぶしにして構え、腰を落としたままの状態で、握ったこぶしを床につけます。

その体勢のまま、息をゆっくりと吸いながら床につけた両手を下から上へ。天井に向けて持ち上げてから、息を吐き出すとともに、両手をゆっくりと横に開きながら下ろします。

レクチャーを受けながら1度真似ただけで、MCのアンミカはかなりきつそうな表情を浮かべます。

四股のポーズと仕切りのポーズを教わったところで、2つのポーズを2回ずつ続けて実践すると、レギュラーメンバーのクリス松村も「これだけですごい！ メイクが崩れる……」と汗を滲ませていました。

なお、「SUMO YOGA」は今回レクチャーしていただいた女性専用ホットヨガスタジオ「loIve（ロイブ）」で受講可能。
 

1レッスン約60分で、消費カロリーは500～800kcalぐらい見込めるそうです。ぜひ体験してみてはいかがでしょうか？

※この番組の記事一覧を見る

＜番組概要＞
番組名：日曜はカラフル！！
放送日時：毎週日曜 11:30～12:55　「エムキャス」でも同時配信
（10月からの出演者）
MC：アンミカ
カラフルズ：クリス松村、有村昆 ほか
リポーター：徳光正行
番組Webサイト：https://s.mxtv.jp/variety/colorful/
番組Twitter：https://twitter.com/sunday_colorful