松尾雄治

1954年1月20日生まれ
出身地:東京都

名実共に日本ラグビー史上最高のスタンドオフと呼ばれる元ラグビー日本代表選手。
引退後は、ラグビー界初のスポーツキャスターへ。

堀口茉純

1983年6月11日生まれ
出身地:足立区

明治大学文学部演劇学専攻卒業。 江戸文化歴史検定1級に史上最年少の25歳で合格。
テレビ・ラジオ出演以外に江戸文化の紹介・啓蒙活動を行う。
愛称は「ほーりー」。

朝比奈 彩

1993年10月6日生まれ
出身地:兵庫県・淡路島

2015年三愛水着イメージガール/DHCシンデレラアワード2015/雑誌「Ray」専属モデルなどをこなす淡路島出身の期待の星。

田中雅美

1979年1月5日生まれ
出身地:北海道遠軽町

元競泳日本代表。五輪3大会連続出場、シドニー五輪では400mメドレーリレーで銅メダル獲得。
現在は美人アスリートのスポーツコメンテーターとして各局からひっぱりだこ。

千葉ちゃん流「走る裏ワザ」

☆裏ワザその1 
 姿勢は腕を背中に添えて背筋を伸ばす
☆裏ワザその2 
 腕ふりはリラックス&リズム
☆裏ワザその3 
 苦しくなったら息を吐く

▼お散歩ルート
1、「巣鴨庚申塚」都電荒川線 庚申塚駅から徒歩1分
2、「眞性寺」巣鴨駅から徒歩5分
3、「高岩寺」巣鴨駅から徒歩7分

▼小町ランチ
「福島屋」
アクセス:巣鴨駅から徒歩1分(豊島区巣鴨2-1-1 第一福島ビル2F)
営業時間(菓子販売)9:00~20:00/(喫茶)9:30~20:00
定休日:水曜(月3回)

巣鴨の伝説の菊職人・内山長太郎は
独自のルートで野菜や種を仕入れ 江戸で売るビジネス成功させた!

まさみんの週末スポレッチ
画像:足首のストレッチ
■ストレッチのおさらい

1、椅子の半分の位置まで座り つま先まで 床に押しつける。付かない人は少し内股に。

2、かかとを床につけたまま つま先を上に。膝は伸ばしたまま。

3、足を外側、内側サイドに倒して股関節を動かす。

宇佐美農園

アクセス:東京メトロ千代田線 北綾瀬駅から徒歩10分
直売所:あだち菜の郷・牛込農園・経済営農センターなど

あだち菜の郷

時間:午前10時~午後4時(売切れ次第終了)
アクセス:東武スカイツリーライン梅島駅から徒歩10分
※駐車場あります

ご出演スケジュール<予定>
放送日ゲスト区長
11月25日大田区 松原忠義区長
12月2日世田谷区 保坂展人区長
12月9日北区 花川與惣太区長
12月16日港区 武井雅昭区長
12月23日なし

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