2018/04/19(木)
CASE3【側溝マン「生まれ変わったら道になりたい」】

さかのぼる事2015年、
兵庫県内で“ある驚愕の行為”をしていた男が逮捕されました。

それは行為とは……なんと!

「道路わきの側溝内に身を潜め、
女性のスカートの中を覗いていた」というもの。

ネット上で「側溝マン」とあだ名がつけられたこの容疑者は、
供述で「生まれ変わったら道になりたい」と語った事でも
話題になりました。

さあ今回、この奇想天外な事件の裏側に隠された「健康の極意」を
ひも解いて頂くのは、この方!

医師・丸田佳奈!

この事件からひも解く「健康の極意」とは…!?

丸田「側溝の中に成人が入って、しかも鉄蓋もすることは
   意外と大変で、体が柔軟でないとできません。
   この男性のした事はよくありませんが、人より
   「体の柔軟性」の優れた男性であったと推測できます。」

■「体の柔軟性」とは「骨格筋の柔軟性」の事
 「骨格筋」は約400種類以上あり、
 体重の50%を占めているといわれている

■「骨格筋の柔軟性」は、
 肉離れや筋損傷の予防に重要であると考えられている

■「骨格筋の柔軟性」は加齢の影響を受け、
 柔軟性が低下すると日常生活動作に支障を来し、
 転倒や骨折につながる恐れがある
 障害予防の観点からも柔軟性は欠かせない

丸田先生の解説を受けて、
柔軟性をアピールしようとしたカルーセルさん。

ところが、屈伸の途端、「ボキッ」という大きな音が鳴り響き
スタジオは大騒ぎに(笑)


そんなカルーセルさんにもぴったり!
「骨格筋の柔軟性」を鍛えるトレーニング法を
丸田先生に教えて頂きましょう!

「足のストレッチ」
■つま先を立てて脚の裏側を伸ばす

※足首には小さな骨・靭帯・筋肉が入り組んでいるので、
 足首の柔らかくすることで、怪我(転倒など)の予防になる


「お尻のストレッチ」
■片足の外くるぶしを反対脚の膝の上に乗せ、
 伸ばす側の膝を押さえながら腰を落とす

 ※脚の動きに大きく関わっているお尻
  歩いている時は実はももと同じくらいお尻を使っている
  美尻の効果も


ふらついて危ない時は、
隣の方の肩やテーブルにつかまって無理せず行いましょう!


皆さんも是非実践してみてください!!


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