2018/04/26(木)
CASE4【自分を展示?ベランダで裸体を“●●●男”】

さかのぼる事12年前の2006年、
宮城県仙台市で「ある41才の男」が公然わいせつの疑いで
逮捕されました。

その驚くべき「行動」とは…!

調べによると…この男。9月上旬の夜11時ごろ、
自宅2階のベランダで全裸になって、腰掛のような台に乗り、
体のひざから上を外から見える状態にした疑い。

その際、なんと「卓上スタンド」を使って
自身の裸体を煌々とライトアップしていたという事です。

さあ今回、この奇想天外な事件の裏側に隠された「健康の極意」を
ひも解いて頂くのは、三度目の登場となる医師・大竹真一郎!

この事件からひも解く「健康の極意」とは…!?

大竹「皆さん「メラトニン」というホルモンをご存知ですか?」

「メラトニン」とは…
■別名「睡眠ホルモン」
 ⇒副交感神経を優位にして入眠をスムーズに
■夜9時を過ぎると、分泌が始まる
■太陽光など強い光を浴びると一気に減る

大竹「パソコンや携帯電話の画面から出る「ブルーライト」も
   メラトニンを減少させるので、寝る前は極力見ずに、
   ベッドから遠くの場所に置いた方が良いです」

実はこの「メラトニン」、豆電球の微かな明かりでも
作られにくくなるというデータがあるんだとか!

奈良県立医科大学が528人を対象に行なった実験では、
豆電球をつけて寝た人は、真っ暗にして寝た人よりも
約1.9倍ほど中性脂肪の数値が高く、
その多くは肥満状態になっているという研究結果も出ているそう。


それではメラトニン不足の方に「良質な睡眠」を促す、
「腕回しストレッチ」を大竹先生から伝授頂きましょう!

肩甲骨と腕に多く存在する褐色脂肪細胞を刺激すると、
深部体温を効果的に上げることができ、
入眠がスムーズになるんだとか!

寝る準備を整え、部屋を暗くしてから行うのがコツですよ!


皆さんも是非実践してみてください!!


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