2018/09/06(木)
CASE23【身長7mの●●さん 田んぼで大熱唱!!】

先週8月30日の木曜日、
青森県の国道に「巨大なあるモノ」が登場し、
通行人や地元住人を驚愕の渦に巻き込んだ…

その「あるモノ」とは…

なんと、高さおよそ7メートル!
自身の唯一のヒット曲「夢芝居」を情感たっぷりに歌いあげる、
梅沢富美男氏の「巨大かかし」であった。

これは9月1日から始まる恒例行事「かかしロード280」の一貫で、
そのシンボルとして今年は梅沢富美男氏を選出。

このかかし、ねぶた師の北村蓮明さん一家が
骨組みや衣装までおよそ2週間かけて制作したそうで、
実行委員長の永井幸男氏は
「誰が見ても分かるぐらいよくできている。
たくさんの方に楽しんでもらえれば」と話している。


さあ今回、この奇想天外な事件の裏側に隠された
「健康の極意」をひも解いて頂くのは、この方!

医師・丸田佳奈!

この事件からひも解く「健康の極意」とは…!?

丸田「今回の「梅沢さん巨大かかし出現」によって、
   地元住民には新たな「楽しみ」が増えたと思いますが…
   この「楽しみができる」という事、
   特に月曜日にできるというのは、
   人間の健康にとってすごく大事な事なんです!」

ということで、今日はそれに関連する
『ブルーマンデー症候群』という病気について解説頂きます。


『ブルーマンデー症候群』は、正式な病名ではないのですが…

別名には『サザエさん症候群』『月曜病』とも言い、
日曜夜から月曜日にかけて、週明けの仕事や
学校の始まりを実感して、憂鬱になるなど精神的症状が出たり、
頭痛や吐き気や不眠などの身体的症状が出たりします。

実は今週月曜日の9月3日は、いつもの月曜日の開始に加え、
長期休暇明けや夏イベントの終了など、
症状が出やすい条件であった可能性があるんだとか!

そんな月曜日、実は他の曜日と比べると…

【意外と知らない「恐怖の月曜日」】
■心筋梗塞の発症が多い
■脳梗塞の発症が多い
■血圧が上がりやすい
■自殺者が増える
■子供の夜尿(おねしょ)が増える … など

身体的・精神的に不調が起こる可能性が高いそう。
皆さんも身に覚えはありませんか?

では一体、
どんな方が『ブルーマンデー症候群』になりやすいのか?

【『ブルーマンデー症候群』になりやすい人】
■真面目、几帳面、責任感が強い
■トラブルやクレームを抱えている
■職場や学校の人間関係があまり良くない
■ストレスをためやすい、ストレス過多
■土日に特に予定がない、趣味や楽しみがない

年齢では、40~50代よりも20~30代の方が症状を感じたことが
あるという人が多く、2人に1人が「ある」と答えているそう。
これは上司の有無や、仕事における重圧を感じているか否かが
関係していると考えられます。

さらに!注意すべきなのが『ソーシャル・ジェットラグ』!

直訳すると『社会的時差ボケ』を意味し、
平日が睡眠不足気味だったり休日の前夜に夜更かししたりし、
土日祝日の朝に寝だめなどして起床時間が遅くなってしまう
ことで起こる体内リズムの乱れを指します。

休日に平日より2時間以上多く睡眠をとると、
その後の体内リズムが乱れ、特に週の始まりの月曜日が
憂鬱になるという報告もあるんだとか。


ではそんな「ブルーマンデー症候群」の予防と対策は
どうすれば良いのでしょうか?

【『ブルーマンデー症候群』予防と対策】
■起こって当たり前と割り切る
 …まずは割り切りが肝心

■大事な予定は水曜日以降に入れる
 …週の後半なら大事な予定も落ち着いて取り組める

■月曜日に小さな楽しみを作る
 …月曜日の憂鬱さを和らげよう!

■土日もできるだけ平日と同じ時間に寝て起きる
 …『ソーシャル・ジェットラグ』を防ぐ

■土日は楽しみな予定を入れる
 …趣味があるとGOOD

■あまりにひどい場合は受診や休職・欠席を!
 …抱え込まずに早めに対処を!


『ブルーマンデー症候群』は誰しも起こりうるもの!
深刻な事態になる前に、
楽しみを見つけながら上手に付き合っていきましょう!


次回の健康学会もお楽しみに!!


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