画像:まさみんの週末スポレッチ

まさみんの週末スポレッチ

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2017年7月8日(土)放送

肩甲骨のストレッチ

1、胸の前に両手で大きなボールを抱え込むように手を組む

2、少し背中を丸めて、その組んだ両手をぐ〜っと前に伸ばす (肩甲骨を広げる)

3、身体の後ろで両手を組んで、胸を張って肘を伸ばす (肩甲骨を近づける)