画像:まさみんの週末スポレッチ

まさみんの週末スポレッチ

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2017年7月1日(土)放送

首のストレッチ

1、両手を頭の後ろで組んで、首を下に向け 手の重みでストレッチさせる

2、首を上に、両手であごを支え、 頭を右に倒し右手で支え、左も同じ動きをする

3、最後にゆっくり頭を右回り、左回り各一周させる