画像:まさみんの週末スポレッチ

まさみんの週末スポレッチ

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2017年5月27日(土)放送

肩のインナーストレッチ《応用編》

1、右腕を前に出し、90°に曲げて脇をしっかりくっつける

2、そのまま右腕を真横に動かす この時腕は脇から離さない

3、同じ動作を5回繰り返す