画像:まさみんの週末スポレッチ

まさみんの週末スポレッチ

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2017年5月20日(土)放送

二の腕の引き締め

1、足を前後に開き、後ろの足の膝を曲げ、お尻を後ろに突き出す

2、前の足の膝に手を乗せ、身体を支える

3、後ろ足側の腕を伸ばし、脇を閉めて、肘を曲げ伸ばしする