画像:まさみんの週末スポレッチ

まさみんの週末スポレッチ

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2017年5月13日(土)放送

肩のインナーストレッチ

1、肩幅に足を開いて立ち、両腕を肩の高さに広げる

2、右の手のひらは後ろに向け、左の手のひらは前に向ける。これを交互に5回繰り返す

3、もう少し動作を大きく肩からひねるように、5回