画像:まさみんの週末スポレッチ

まさみんの週末スポレッチ

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2017年5月6日(土)放送

ふくらはぎから太もも裏にかけてのストレッチ

1、足を前後に開き よくするアキレス腱のストレッチ

2、膝を曲げた状態からお尻をうしろに突き出し 前の足の膝を伸ばす

3、反対の脚も同じ動きを