画像:まさみんの週末スポレッチ

まさみんの週末スポレッチ

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2017年4月1日(土)放送

肩甲骨のストレッチ

1、両腕を上に伸ばし、手のひらを重ねるように合わせ、 肘を伸ばします。腕は耳の後ろ。

2、そのまま左右にゆっくり倒す

3、肩甲骨をストレッチしながら両脇も伸ばす