画像:週末めとろポリシャン

毎週土曜日
10:30~11:25

エムキャス対応番組
メンバー紹介
画像:松尾雄治

松尾雄治

(まつお ゆうじ)

1954年1月20日生まれ

出身地:東京都

名実共に日本ラグビー史上最高のスタンドオフと呼ばれる元ラグビー日本代表選手。
引退後は、ラグビー界初のスポーツキャスターへ。

画像:寺田真二郎

寺田真二郎

(てらだ しんじろう)

1983年8月29日生まれ

出身地:愛知県

料理雑誌はもちろん、女性・男性ファッション誌などで特集を組まれるほどで、「簡単」にできる「時短」テクニックや驚きのアイディアを活かしたレシピが好評。

画像:朝比奈 彩

朝比奈 彩

(あさひな あや)

1993年10月6日生まれ

出身地:兵庫県・淡路島

2015年三愛水着イメージガール/DHCシンデレラアワード2015/雑誌「Ray」専属モデルなどをこなす淡路島出身の期待の星。これからブレーク間違いなし!!

画像:町亞聖

町亞聖

(まちあせい)

1971年8月3日生まれ

出身地:埼玉県

出身校 立教大学 文学部英米文学科 女性アナウンサーとしてオールマイティに活躍。
報道キャスターとして、常時現場の最前線に立ち続ける。

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画像:朝比奈彩の!東京まるっと初体験!!

朝比奈彩の勝手に江戸小町

淡路島出身の朝比奈彩が東京スポットに出向き
あらためてその凄さを再発見。さらには、うんちく・歴史・地形・神社/仏閣・ウォーキングスポットなども散策。勝手に東京の可愛いお嬢さん「江戸小町」を目指します。

▼お散歩ルート
 1、護国寺(東京メトロ護国寺駅からすぐ)
 2、新江戸川公園(東京メトロ江戸川橋駅から徒歩15分)
▼散歩メシ
「欧風カレー&カフェ シエル」
アクセス:都電荒川線早稲田駅から徒歩7分(文京区目白台2-9-5)
営業時間:11:00~21:00
不定休

5代将軍綱吉の母 桂昌院は元々身分の低い家柄で「お玉」という名前だったが
将軍の側室となり大出世した為“豪華な御神輿(おみこし)に乗るようになった”と言われできた

<歴史専門家>
堀口茉純
(ほりぐち・ますみ)
1983年6月11日生まれ
出身地:足立区

明治大学文学部演劇学専攻卒業。 江戸文化歴史検定1級に史上最年少の25歳で合格。
テレビ・ラジオ出演以外に江戸文化の紹介・啓蒙活動を行う。
愛称は「ほーりー」。

  • 過去の放送:#37 護国寺界隈
  • 過去の放送:#36 上野界隈
  • 過去の放送:#35 加賀百万石〜冬の金沢SP〜
  • 過去の放送:#34 忠臣蔵
  • 過去の放送:#33 練馬界隈

画像:真ちゃんのお手軽レシピ!これからゴハン!!

カラダにうれしい! 真ちゃんゴハン

簡単&ヘルシーをキーワードに、お昼ご飯としてまさにこれから作ることができる簡単&ヘルシーレシピを紹介。さらにゲストにちなんだ食材や季節にあったメニューで毎週楽しい食卓にしていきます。

かぼちゃは実は体を温める効果が期待出来ると言われている!
特に冬にオススメ!風邪予防にもgood!

■材料(4人分)
かぼちゃ 300g(1/4個分)
たまねぎ 1/2個(みじん切り)
バター 20g
水 400ml
牛乳 400ml
コンソメ(顆粒) 大さじ2
塩、黒こしょう 少々
豚もも薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)200g
ウインナー 8本(縦半分に切る)
キャベツ 1/4個(4cm角に切る)
しめじ 1袋(石づきを除く)
ミニトマト 8個
ブロッコリー 1/2房(小房に分け下茹でする。)
粉チーズ 適量

■作り方
1、かぼちゃを一口大に切り、耐熱容器にいれ、
  水200ml(分量外)を注ぎラップをしレンジ(600w)で6分加熱する。
2、鍋にバター、たまねぎをいれ、弱火でたまねぎがしんなりとするまで炒めたら、
  水気をきった1を加えて、フォークの背でしっかりとつぶす。
3、水を少しづつ加えながら混ぜたら、
  牛乳、コンソメ、ウインナー、キャベツをいれ、火を強め温める。
4、しめじ、ミニトマト、豚肉の順に加え、
  豚肉に火が通ったら、塩、黒こしょうで味を調える。
5、ブロッコリーをのせ、粉チーズをふる。

  • 過去の放送:かぼちゃポタージュ鍋
  • 過去の放送:餅チーズオムレツ~明太マヨソース~
  • 過去の放送:中華風ゴーヤチャンプルー
  • 過去の放送:白菜たっぷり中華丼
  • 過去の放送:和風ミートソーススパゲッティ

ようこそ! ポリシャン

ようこそ! ポリシャン

毎回、多彩なゲストを迎えプライベートな部分も含めて人となりを探ります。ゲストの貴重な体験から学び、今後の生活をより良いものにして行きます。

2017年1月14日(土)放送

元バドミントン日本代表
陣内貴美子さん

画像:教えて区長! TOKYO 23

教えて区長 東京23区

23区の区長自ら旬な情報を発信。生活に密着する、お得なポイントを紹介。①これから行なわれるイベント・行事・お祭り ②区ならではのお得な情報 ③ぶらっと行けるおすすめお出かけスポット(美術館・図書館など)紹介

大田黒公園

☆2016年11月に国の有形文化財に登録された
開園時間:9:00~17:00 休園日:年末年始(12/29〜1/1)
アクセスJR・東京メトロ 荻窪駅から徒歩10分 ※入園無料

大田黒公園「ライトアップ」

毎年秋ころに期間限定で行われるライトアップ

西荻窪 骨董通り

JR西荻窪駅北口から徒歩8分ほどのところにある骨董品や古美術、
ビンテージのものなどを扱ったお店が多く並ぶ道

杉並区内のオススメの街・イベント・施設
西荻窪:骨董品・西洋アンティーク 
荻窪:荻窪音楽祭 
高円寺: 東京高円寺阿波おどり、座・高円寺
阿佐ケ谷:阿佐谷七夕まつり・ 阿佐谷ジャズストリート

ご出演スケジュール<予定>
放送日ゲスト区長
1月21日板橋区 坂本健区長
1月28日北区 花川與惣太区長
2月4日練馬区 前川燿男区長
2月11日新宿区 吉住健一区長
2月18日大田区 松原忠義区長