5時に夢中!|バラエティ|TOKYO MX

5時に夢中!

マツコとフミエのやっつけ晩御飯!

2017/9/4 放送
画像:簡単タンドリーチキン

材料

(2人分)
鶏胸肉           1枚(250g)

【A】
ドレッシング        大さじ2(フレンチ)
カレー粉          小さじ1
ハチミツ          小さじ1         
黒胡椒           少々
チューブにんにく      少々

サラダ油          小さじ1

【B】
ヨーグルト         大さじ4         
玉ねぎ           大さじ2(みじん切り)  
塩             ふたつまみ
胡椒            少々

(添え物)
ベビーリーフ  
フチトマト
レモン

作り方

1.鶏胸肉を8mm厚さのそぎ切りにする。
2.ビニール袋にAを合わせ鶏肉を入れて揉み込む。
3.フライパンに油をひき、2の鶏肉を焼く。
4.ソースBをからめる。
5.皿に盛り添え物をそえる。

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