5時に夢中!|バラエティ|TOKYO MX

5時に夢中!

マツコとフミエのやっつけ晩御飯!

2012/2/13 放送
画像:卵白とカニかまの中華炒め

材料

<材料(4人前)>
卵白・・・3個分
カニかま・・・1パック
アスパラ・・・3本
ザーサイ・・・30g
ゴマ油・・・大さじ1
サラダ油・・・大さじ1
オイスターソース・・・小さじ1
豆板醤・・・小さじ1
塩・コショウ・・・少々

作り方

<作り方>
1、卵白は塩・コショウして泡立て器でよく混ぜて、サラダ油で炒め、取り出します。
2、アスパラは、さっと茹でておきます。
3、ゴマ油でカニかま・ザーサイを炒め、オイスターソース・豆板醤で味付けし、
1の卵白・2のアスパラを混ぜ合わせます。



【レシピ提供】
「野菜ソムリエのほっこりご飯♪ごろごろにゃん太のスタートダッシュ☆」
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【協力】
暮らしを彩るレシピ満載!「レシピブログ」
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